肝臓の世話：あなたが知っておくべき重要な知識

肝臓の重要性

肝臓は人体で最も重要な臓器の 1 つであり、解毒、代謝、栄養素の貯蔵など、いくつかの重要な機能を担っています。肝臓は毎日大量の毒素や老廃物を処理し、体から排泄される無害な物質に変換する必要があります。さらに、肝臓はタンパク質、脂肪、炭水化物の代謝に関与し、必要なときに体が使用するビタミンやミネラルを蓄えます。

肝疾患の潜在的なリスクは無視できません。香港保健局によると、香港の成人の約20%が脂肪肝に苦しんでおり、B型肝炎の保有率は8%にも達しています。これらの病気を治療せずに放置すると、肝硬変や肝臓がんにつながる可能性があります。したがって、肝臓の重要性を理解し、適切な予防策を講じることが健康を維持する鍵となります。

操作方法

定期検診だけでなく、日常生活における健康的な食生活や生活習慣も。具体的な推奨事項をいくつか示します。

健康的な食事の推奨事項

新鮮な野菜、果物、全粒穀物、高品質のタンパク質など、肝臓に優しい食品を選択してください。肝臓への負担を増大させる可能性がある脂肪、砂糖、塩分を多く含む食品は避けてください。たとえば、緑茶、ニンニク、クルミなどの食品は肝臓に良いと考えられています。照肝

生活習慣調整

禁煙とアルコール制限は、肝臓を保護するための重要な対策です。アルコールは肝細胞に直接損傷を与え、長期間のアルコール摂取は脂肪肝、肝炎、さらには肝硬変を引き起こす可能性があります。さらに、規則正しいスケジュールと適度な運動を維持することも肝臓の健康を維持するのに役立ちます。

定期健康診断

潜在的な問題を早期に発見することが肝疾患を予防する鍵となります。肝臓超音波検査 () は、医師が肝臓の状態を評価するのに役立つ非侵襲的検査です。香港の医療機関によると、病院や診療所のレベルにもよりますが、約800〜2,000香港ドルです。肝臟超聲波價錢

一般的な肝疾患

肝疾患には多くの種類があり、一般的な病気とその予防方法をいくつか紹介します。

脂肪肝

脂肪肝とは、主に肥満、糖尿病、高脂血症によって引き起こされる肝臓内の過剰な脂肪蓄積を指します。症状は明らかではないかもしれませんが、長期間治療しないと肝炎や肝硬変につながる可能性があります。予防策には、体重管理、バランスの取れた食事、適度な運動が含まれます。

肝炎

肝炎は、ウイルス性肝炎(A型、B型、C型など)と非ウイルス性肝炎(アルコール性肝炎など)に分けられます。 B型肝炎は香港で特に一般的であり、予防するにはワクチン接種が効果的です。さらに、針の共有や安全なセックスを避けることも、感染のリスクを減らすことができます。

肝硬変

肝硬変は、肝細胞が瘢痕組織に置き換わり、徐々に機能を失う肝疾患の進行した段階です。肝硬変を予防する鍵は、肝疾患を早期に治療し、アルコールや毒素を避けることです。

健康食品の神話

肝臓を保護すると主張する健康食品は市場にたくさんありますが、消費者は慎重に選択する必要があります。以下にいくつかの考慮事項を示します。

肝臓健康食品の選択

健康食品を選ぶときは、成分表示を確認し、未知の添加物や過剰な添加物を含む製品は避ける必要があります。一般的な肝臓保護成分には、オオアザミ、クルクミン、ビタミンEなどがありますが、これらの成分の効果は人によって異なります。

過度の依存を避ける

健康食品は健康的な食生活やライフスタイルに代わるものではありません。健康食品に過度に依存すると、潜在的な健康上の問題が隠され、肝臓への負担が増大することさえあります。健康食品は医師や栄養士の指導のもと、摂取することをお勧めします。

専門的な医師のアドバイスを求める

次の症状が現れた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

持続的な疲労
黄疸(皮膚や白目の黄変)
腹部の腫れや痛み

肝臓検査項目の紹介

肝臓の超音波検査に加えて、医師は血液検査(肝機能検査など)または画像検査(CTやMRIなど)を勧める場合があります。これらの検査は、医師が肝臓の健康状態を総合的に評価するのに役立ちます。

つまり、肝臓のケアは日常生活と定期検診から始まります。健康的な食事、良い習慣、専門的な医学的アドバイスを通じて、肝疾患を効果的に予防し、全体的な健康を維持することができます。